こんにちは。だんちゃんです。
頭痛になった時って、何とも言えません。
なかなか、シンドイ。
横になっても痛くて、頭に雲がかったような。
皆さんはどんな方法で頭痛に対処していますか。
少しでも頭痛が軽くなる、私の対処法をシェアします。
辛い頭痛和らげたい！後頭部と眼精疲労が原因の対処法はコレ。
私の仕事は、毎日ほぼパソコンです。
視力も悪いので、眼精疲労からの頭痛も多いです。
高校1年生の時にはすでに、眼精疲労からの頭痛があったことを今でも覚えています。
無理しすぎ、寝不足からも頭痛になります。
頭痛になった時に同時に、口内炎になる時もあります。
頭痛の対処法は、ミックスして行っています。
是非参考になさってみてください。
鍼をうってもらう
これは抜群に効きます。
即効性もあります。
頭痛が格段に楽になります。
鍼灸院には、普段からちょくちょく通っていて（腰痛のため）、鍼を刺すことには慣れています。
後頭部の頭痛のツボ（天柱：てんちゅう）を中心に、首、肩、目の周り全般に先生が鍼を打ってくれます。
あと、腕と足の甲にも打ってくれます。
とっても効くので、私自身が鍼灸師になりたいくらいです。
打ち終わったら、頭が軽くなっているのはもちろん、首も肩も柔らかく、軽くなっているのが分かります。
サロンパスを貼る
鍼灸院にすぐに行けたらいいのですが、タイムリーに行けない日の方が多く。
サロンパスを首と肩の境目辺りに貼っています。
「スーッ」として、だいぶん頭痛が緩和されます。
「パイオネックス」を首に貼る
黄色のパイオネックス
パイオネックスをご存じですか。
「置き鍼」です。
「パイオネックス」は、商品名です。
鍼灸院に行くと、治療が終わった後帰る時に、先生がまだイマイチの所に貼ってくれます「パイオネックス」。
置き鍼は、鍼を刺してもらうのと同じ効果があると言われています。
大きさも形も「ピップエレキバン」に似ています。
パイオネックスは中央に、磁石じゃなく小さな小さな「鍼」がついています。
貼る場所ですが、頭痛の時は、首・肩を触ってみて、
「凝っているところ」、「押して、気持ちいいと感じるところ」、「揉んだり、ほぐしたりして欲しいところ」に、右側２つ、左側２つくらい貼っています。（サロンパスと併用）
パイオネックスは鍼の長さによっていくつか種類があります。
私が使っているパイオネックスは黄色（0.6ミリ）です。
（鍼灸の先生に使いやすさ、おススメの観点から教えてもらいました）
痒くなったり、取りたくなったら取りますが、お風呂に入る時も貼ったままでもとれたりしません。
2～3日は貼ったままです。
また貼っている時に、鍼でチクチク痛い等はなく、ほぐれていく感じがします。
頭痛薬「カロナール」を飲む
鎮痛剤も必要です
出来れば、頭痛薬（鎮痛剤）は避けたいところです。が、我慢しすぎるのも心身ともに良くないので、「今日は無理かも」と感じる時は「カロナール」を飲んでいます。
「カロナール」はどちらかと言えば、効きが弱いので、効かない時もあります。
2年前にインフルエンザにかかった時も病院で処方して頂きました。
「カロナール」は市販されていないので、同じ成分のものを薬局で購入する時もあります。
旅行に行く時にも「カロナール」は必ず持っていきます。
→ブログ【海外旅行に持って行きたいお薬】私のおすすめお薬です。
まとめ
頭痛って、とってもとってもつらいもの。
気を付けていても、なってしまう時もあります。
そんな自分を責めないように。
自分を労わって、
出来ることから「予防」にも、目を向けるようにしていきたいと思います。